Burnout / „Ausgebrannt sein“ - Therapiemöglichkeiten

Burnout - ein Wort, das in den letzten Jahren immer häufiger Schlagzeilen macht.

Übersetzt bedeutet es so viel wie „ausgebrannt sein“. Besonders Menschen in sozialen Berufen, Führungskräfte und Lehrer sind in starkem Maße betroffen. 

Burnout äußert sich in Lustlosigkeit, Gereiztheit, Gefühlen des Versagens, mangelndem Interesse am Beruf oder Aufgabenbereich, permanenter Müdigkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Stimmungsschwankungen sowie in körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen und Magen-, Darm-Problemen.

Typisch für Burnout ist auch der Rückzug von Kollegen, Kunden, Freunden und Bekannten. Burnout ist ein geistiger, körperlicher und seelischer Erschöpfungszustand, der sich über einige Wochen, bisweilen auch über Jahre hinziehen kann. 

Etwas locker ausgedrückt können wir sagen: Die Batterie ist leer. Es fehlt die Kraft zum Leben. Nach harter geistiger oder körperlicher Arbeit erschöpft zu sein, ist ein ganz normaler Zustand. Entspannung oder Urlaub schaffen hier in der Regel Abhilfe. Wer jedoch ausgebrannt ist, dem hilft auch ein Urlaub nicht, denn er kann keinen Gang zurückschalten. 
 
Als Auslöser für Burnout gelten folgende Faktoren: 

• Hohe Arbeitsbelastung
• Schlechte Arbeitsbedingungen
• Zeitdruck oder zu großes Pensum in einem zu eng gestecktem Zeitrahmen
• Schlechtes Betriebsklima 
• Wachsende Verantwortung
• Nacht- und Schichtarbeit 
• Wachsende Komplexität und Unüberschaubarkeit der Arbeitsabläufe und -zusammenhänge 
• Wachsende Angst vor Arbeitsplatzverlust sowie eine Vielzahl weiterer unterschiedlichster Angstzustände

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